Cadencia de Corrida, buscando os 180 passos-por-minuto

Melhorei bastante minha técnica de ciclismo experimentando com a cadencia, agora é hora de experimentar com a cadencia na corrida. Uma cadencia ideal ajuda com a forma e distancia da passada, o que reduz o uso de energia e impacto no corpo – especialmente joelho e ligamentos. Corredores de elite correm a uma cadencia superior…